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小金井さくら体操

更新日:2018年8月8日

『小金井さくら体操』に参加してみませんか

 誰でも年齢とともに足腰は弱くなっていくもの。大切なのは毎日の生活の中で意識して動かすこと。
だからこそ、気軽にそして継続できるものが理想です。
 「小金井さくら体操」は転倒予防、筋力と柔軟性・バランス力の向上を目的に地域や自宅で行えるご当地介護予防体操です。ストレッチ体操(12分)・せらばん体操(15分)・オリジナル音楽体操(18分)の3つ(計約45分)からなり、セットで実施すると効果アップが期待できます。

さくら体操の特色

(1)市内約50か所の公共施設等で実施(会場一覧参照)
(2)足腰に不安のある方も元気な方も誰でもできる
(3)体操DVDを観ながら、グループでみんなでも、自宅でひとりでもできる
(4)体操の内容はリハビリの先生たちが監修

会場一覧

対象の方は
(1)医師より運動の許可を得ている方
(2)ご自身で会場に通える元気な方
管理会場については、65歳以上で要介護・要支援認定を受けていない市民対象で、申し込みが必要です。
 ※認定を受けていても参加可能な会場もあります。詳しくはお問い合わせください。

以下に会場の一覧が記載されています。

以下よりさくら体操の視聴ができます。
【視聴用ビデオのダウンロードはこちらから】(WMV形式:約13MB)

費用

会場によってはスポーツ保険代(年間1,200円程度)がかかります。

問い合わせ先

詳細についてや、参加希望については、ご自身のお住まいの地域の担当地域包括支援センターへお問い合わせください。

地域包括支援センター
対象地域 名称 電話番号
梶野町・関野町・緑町・本町2、3丁目・桜町1、3丁目 小金井きた地域包括支援センター 042-388-2440
前原町・貫井南町・本町6丁目 小金井みなみ地域包括支援センター 042-388-8400
東町・中町・本町1丁目 小金井ひがし地域包括支援センター 042-386-6514
本町4、5丁目・桜町2丁目・貫井北町 小金井にし地域包括支援センター 042-386-7373

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お問合わせ

介護福祉課包括支援係
電話:042-387-9845
FAX:042-384-2524 (複数の課で共用しているため、介護福祉課宛とご記入ください。)
メールアドレス:s050399@koganei-shi.jp

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小金井市役所

〒184-8504 東京都小金井市本町6丁目6番3号

電話:042-383-1111(代表)
法人番号3000020132101(法人番号について)

本庁舎と第二庁舎の受付時間は、午前8時30分から午後5時まで、土曜、日曜、祝日と12月29日から1月3日までの間はお休みです。

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