熱中症に注意しましょう

暑くなり気温が上がることで、熱中症にかかる危険性が高まります。熱中症は誤った対応をすると生命にかかわる場合があります。以下に熱中症予防のポイントを掲載しますので、日常生活において十分注意してください。

気温や湿度が高い日は適度に扇風機やエアコンを使いましょう。

通気性のよい素材のものを選び、襟元をなるべく緩めるなど、通気をよくしましょう。

体温を下げるためには、しっかりと汗をかくことが重要です。失った水分と塩分は十分に補給しましょう。

上手に発汗するためには、体が暑さに慣れる必要があります。日常運動などをすることで体を慣らしましょう。

二日酔い、風邪、寝不足、食事を取っていないなどの状態では、暑いところでの活動を控えましょう。

休憩は計画的にとり、周りの人の体調には気を配りましょう。

熱中症予防のために（厚生労働省）（PDF：191KB）

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