公民館貫井南分館主催　成人学校「ボディメイク教室」を実施します

第1回　令和4年6月16日「筋トレメニューの作り方1」実技（肩・胸の解剖と自宅トレ）
第2回　令和4年6月23日「筋トレメニューの作り方2」実技（脚・腕の解剖と自宅トレ）
第3回　令和4年6月30日「栄養と食事・サプリメンテーション」実技（背中・腹解剖と自宅トレ）
第4回　令和4年7月4日「ジムでの筋トレの実際1」（胸・肩・三頭筋）
第5回　令和4年7月14日「ジムでの筋トレの実際2」（脚・腹）
第6回　令和4年7月21日「ジムでの筋トレの実際3」（背中・二頭筋）
第7回　令和4年7月28日「ジムでの筋トレの実際4」（中・上級者のテクニック」
毎週木曜日の午後7時か午後ら9時
1回から3回は民館貫井南分館学習室、4回から7回は総合学院テクノカレッジ東京工学院専門学校トレーニング室（小金井市前原町5丁目1番29号）

鈴木　徳年（すずき　のりとし）さん（東京ボディビル・フィットネス連盟常任理事）

高校生以上の市内在住者10人（応募多数の場合は抽選）

タオル、飲み物
動きやすい服装でご参加ください。

無料

令和4年5月25日（水曜日）（必着）までに往復はがきまたはメール（連名不可）に住所、氏名（ふりがな）、年齢、電話番号を明記し、公民館貫井南分館「ボディメイク」係へ。
住所：郵便番号184‐0014　小金井市貫井南町4丁目3番23号
メールアドレス：k020499（at）koganei-shi.jp
注記：迷惑メール対策のため、メールアドレスの表記を一部変更しております。お手数ですが、メール送信の際は（at）を@に置き換えてご利用ください。