熱中症予防のために

熱中症とは、高温多湿な環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調整機能がうまく働かなくなることなどによって、体内に熱がこもった状態のことです。
熱中症は、誰でもなる可能性があり、屋外だけでなく室内で静かに過ごしていても発症します。
熱中症をよく知り、正しく対策して、厳しい暑さに備えましょう。

室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分・スポーツドリンクなどを補給しましょう。

室内では
　・扇風機やエアコンで温度を調節
　・ブラインドやカーテンを活用し、直射日光を避ける。
屋外では
　・日傘や帽子の着用
　・日陰の利用、こまめに休憩
　・気温や湿度の高い日は、日中の外出をできるだけ控える。

・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する。
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす。

めまい、失神、神経痛、筋肉の硬直、大量の発汗

頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感

意識障害、けいれん、高体温

熱中症になったときは、適切な処置をすることが大切です。

風通しの良い日陰や、冷房が効いている室内等に移動させましょう。

衣服をゆるめ、からだを冷やす（首の回り、わきの下、足の付け根など）

水分・塩分・スポーツドリンクなどを補給する。

熱中症（めまい、頭痛、吐き気、けいれんなど）を疑う症状がみられた場合は、以下のフローチャートを参考に落ち着いて対処しましょう。
自力で水分補給できない、意識がない場合は、ためらわず救急車（119番）を呼びましょう。