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確認しよう「暑さ指数」と「アラート」

更新日:2025年5月19日

知っていますか?暑さ指数(WBGT)

暑さ指数(WBGT)とは、気温、湿度、輻射熱(日差し等)からなる熱中症の危険性を示す指標です。
暑さ指数に応じて適切な行動をとり、熱中症を防ぎましょう。

日常生活における熱中症予防指針
暑さ指数 注意事項
危険 31以上 高齢者は安静にしていても発生する危険性が大きい。外出はなるべく避け、涼しい室内に移動する。
厳重警戒 28以上31未満 外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意する。
警戒 25以上28未満 運動や激しい作業をする際は定期的に充分に休息を取り入れる。
注意 25未満 一般に危険性は少ないが激しい運動や重労働時には発生する危険性がある。
運動における熱中症予防指針
暑さ指数 気温(参考) 熱中症予防運動指針
31以上 35度以上 運動は原則禁止
特別の場合以外は運動を中止する。特に子どもの場合には中止すべき。
28以上31未満 31度以上35度未満 厳重警戒(激しい運動は中止)
熱中症の危険性が高いので、激しい運動や持久走など体温が上昇しやすい運動は避ける。10分から20分おきに休憩をとり水分・塩分の補給を行う。暑さに弱い人は運動を軽減または中止。
25以上28未満 28度以上31度未満 警戒(積極的に休憩)
熱中症の危険が増すので、積極的に休憩をとり適宜、水分・塩分を補給する。激しい運動では、30分おきくらいに休憩をとる。
21以上25未満 24度以上28度未満 注意(積極的に水分補給)
熱中症による死亡事故が発生する可能性がある。熱中症の兆候に注意するとともに、運動の合間に積極的に水分・塩分を補給する。
21未満 24度未満 ほぼ安全(適宜水分補給)
通常は熱中症の危険は小さいが、適宜水分・塩分の補給は必要である。市民マラソンなどではこの条件でも熱中症が発生するので注意。

熱中症警戒アラート・熱中症特別警戒アラート

熱中症警戒アラート

熱中症警戒アラートとは、熱中症の危険度を認識してもらうことを目的に、都内いずれかの観測地点で暑さ指数が33以上と予測した場合に発表されます。

熱中症特別警戒アラート

熱中症特別警戒アラートは、都内全域観測地点で暑さ指数が35以上で、広域的に過去に例のない危険な暑さ等となり、重大な健康被害が出る恐れがある場合に発表されます。

熱中症警戒アラート等の情報配信サービスを活用しましょう

熱中症警戒アラート・熱中症特別警戒アラートが発表された際に、いち早く情報を受け取ることのできる熱中症警戒アラート等のメール配信サービス等に登録して、熱中症を予防しましょう。

熱中症警戒アラート等のメール配信サービス

環境省が発表する熱中症特別警戒アラートと熱中症警戒アラートの情報を、メールで受信できるサービスが無料でご利用になれます (情報取得にかかる通信料(利用登録、ホームページの閲覧、メール送受信時に発生する料金)は利用者の負担となります)。
詳しくは、外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。環境省の公式ホームページ(外部リンク)(外部サイト)をご覧ください。

LINE公式アカウント「環境省」

環境省は、LINE公式アカウント「環境省」を開設し、熱中症予防対策の情報配信を開始しました。 お使いのスマートフォンなどのLINEアプリで、LINE公式アカウントを友だち追加していただくと、 熱中症特別警戒アラート・熱中症警戒アラートの発表や暑さ指数の情報を、受け取ることができます(無料でご利用になれます。(情報取得にかかる通信料は利用者の負担となります。))。
下記の二次元コードから公式アカウントへアクセスできます。


LINE公式アカウント「環境省」

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電話:042-321-1240
FAX:042-321-6423
メールアドレス:s050499(at)koganei-shi.jp
注記:迷惑メール対策のため、メールアドレスの表記を一部変更しております。お手数ですが、メール送信の際は(at)を@に置き換えてご利用ください。
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