公民館緑分館 成人学校「ピラティスでカラダを整え健康になろう！―マイナス5才！若返るコツ―」を開催します
更新日：2026年9月9日
ピラティスはインナーマッスルに働きかけることでしなやかさと体幹力をアップします。また体の歪みを治し、姿勢を整えることで不調を改善していきます。ピラティスを通して、健康的な体づくりのポイントを学んでみませんか？
日時・内容
| 回 | 日時 | 内容 |
|---|---|---|
| 1 | 令和8年10月15日（木曜日） 午後2時から午後4時まで |
いろいろな関節を動かしてコリを和らげよう ―肩こり・腰痛にアプローチ― |
| 2 | 令和8年10月19日（月曜日） 午後2時から午後4時まで |
深い呼吸で心身共にリラックス ―集中力や免疫力アップ― |
| 3 | 令和8年10月29日（木曜日） 午後2時から午後4時まで |
体幹を鍛えて筋力アップ ―しなやかな体づくりでケガ予防― |
| 4 | 令和8年11月2日（月曜日） 午後2時から午後4時まで |
正しい姿勢で健康に、きれいな姿勢で若返り ―日々の生活の質を高めよう― |
講師
渡辺 操さん（ピラティスインストラクター）
場所
公民館緑分館 2階レクリエーション室
対象・定員
市内在住・在勤・在学の方 20人（多数抽選）
注記： 昨年度、「ピラティスで健康的なカラダづくり」講座を未受講の方優先
参加費
110円（用具代）
持ち物
ヨガマットまたはそれに準じるもの・長めのタオル（ストレッチ用）・飲み物（お水など）
申込方法
令和8年9月28日（月曜）（必着）までに、市申込フォーム、往復はがきまたはEメール（いずれも1人1通）に、住所・氏名（ふりがな）・年代・電話番号を明記し、公民館緑分館「ピラティス」係へ。
申込フォームご利用の場合は、下記URLまたは画像2次元コードにて。
当講座申込先
公民館緑分館
住所：〒184-0003 小金井市緑町3丁目3番23号 緑センター
電話：042-387-7301
メールアドレス：k020414（at）nifty.com
注記：迷惑メール対策のため、メールアドレスの表記を一部変更しています。お手数ですが、メール送信の際は（at）を@に置き換えて利用ください。
また、お使いの端末やメールサービスの迷惑メール対策等により、回答メールが受信できなかったり、迷惑メールフォルダに格納されたりする場合があります。「@nifty.com」を受信できるように設定してください。
申込フォーム2次元コード
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